Ovulaatio

Mitä on ovulaatio?

Ovulaatio on kypsän munasolun vapautuminen toisesta munasarjasta, joka tapahtuu tyypillisesti kerran kuukautiskierron aikana (noin päivänä 14 28-päiväisessä kierrossa).

Esimerkki: Tyypillisessä 28 päivän kierrossa, jos kuukautisesi alkavat 1. tammikuuta, ovulaatio tapahtuu todennäköisesti noin 14. tammikuuta.

Ovulaation keskeiset merkit

Kohdun liman muutokset: Muuttuu kirkkaaksi ja liukkaaksi, muistuttaen kananmunan valkuaista
Peruslämpötila: Nousee hieman (0,2°C/0,4°F) ovulaation jälkeen
Lievä lantiokipu: Jotkut naiset tuntevat vihlaisun toisella puolella ("mittelschmerz")
Lisääntynyt seksuaalinen halu

Esimerkki: Jos huomaat venyvää, kirkasta kohdun limaa, joka venyy sormiesi välissä katkeamatta, olet todennäköisesti lähellä ovulaatiota.

Hedelmällinen ikkuna

"Hedelmällinen ikkuna" kestää noin 6 päivää:

Munasolu säilyy 12-24 tuntia ovulaation jälkeen
Siittiöt voivat säilyä naisen lisääntymiselimistössä jopa 5 päivää

Esimerkki: Jos ovulaatiosi tapahtuu päivänä 14, hedelmällinen ikkunasi olisi suunnilleen päivät 9-14 kierrostasi.

Seurantamenetelmät

Kalenteriseuranta: Seuraa kiertosi pituutta useiden kuukausien ajan
Peruslämpötila: Mittaa lämpötilasi joka aamu ennen sängystä nousemista
Ovulaatiotestit: Havaitsevat LH-piikin, joka tapahtuu 24-36 tuntia ennen ovulaatiota
Hedelmällisyyssovellukset: Seuraa oireita ja ennusta hedelmällistä ikkunaasi

Esimerkki: Käyttäessäsi ovulaatiotestiä saatat nähdä positiivisen tuloksen (osoittaen LH-piikkiä) päivänä 12, mikä tarkoittaa, että ovulaatio tapahtuu todennäköisesti seuraavien 24-36 tunnin kuluessa.

Ovulaatioon vaikuttavat tekijät

Stressi: Voi häiritä hormonitasapainoa
Paino: Merkittävä alipaino tai ylipaino
Sairaudet: PCOS, kilpirauhashäiriöt
Ikä: Hedelmällisyys on huipussaan 20-30-vuotiaana

Ääniselitys

Kuuntele yksityiskohtainen selityksemme ovulaatiosta

Laske hedelmälliset päiväsi

Selvitä, milloin olet todennäköisimmin hedelmällinen kiertosi perusteella

Käytä ovulaatiolaskuria

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka tarkasti voin ennustaa ovulaationi? ▼

Ovulaation ennustamisen tarkkuus riippuu käytetyistä menetelmistä. Yhdistämällä useita menetelmiä, kuten peruslämpötilan mittaaminen, kohdun liman tarkkailu ja ovulaatiotestit, voit saada tarkemman kuvan hedelmällisestä ikkunastasi.

Voiko stressi vaikuttaa ovulaatiooni? ▼

Kyllä, stressi voi vaikuttaa hormonitasapainoosi ja siten ovulaatioon. Pitkäaikainen stressi voi viivästyttää ovulaatiota tai jopa estää sen kokonaan joissakin tapauksissa.

Miten tiedän, että ovuloin? ▼

Ovulaation merkkejä ovat muutokset kohdun limassa (kirkas ja venyvä), lievä lantiokipu, peruslämpötilan nousu ovulaation jälkeen ja positiivinen tulos ovulaatiotestissä. Kaikki naiset eivät kuitenkaan koe näitä oireita.